噛め、改善しろ、努力しな。 っても、家族の協力も必要だけど。 糖質（炭水化物）脂質がどうのって以前に、 バリエーションとバランスだと思うよ。 カレーだったら、半量の生野菜。 大豆など植物性たんぱく、魚・海藻、きのこ類は 意識して買って食べる。 毎日の習慣づけ、果物は必ず最低1つ、 ヨーグルトなど発酵食品も食べる。 グレープシードオイルなど脂肪酸のコントロール、 鶏皮や軟骨などでもオイルを意識。 くらいは、最低限やってこう。 オイラ25年は続けてる。
本読んだり、ネット見るは出来ても 自分の体を作る物（時間）に 投資できないのは逃げ、だと思う。 優先度は人によって違うだろうし、 偏食を必ず無くせとも言わないが、 そういう根本を実践できないで 便秘だ下痢だ体質がどうの、 あっち痛い良くならない言われてもな。
時間と金ってコストはかかるが、 逆に言うとソレだけで出来るスゴい時代に居るのだから、 そういう豊かさは享受するべきだと。 車のオイルはこだわるのに、 自分の食べるオイルは気にならないとか やはり異常だと思うよ。
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噛め、改善しろ、努力しな。
っても、家族の協力も必要だけど。
糖質（炭水化物）脂質がどうのって以前に、
バリエーションとバランスだと思うよ。
カレーだったら、半量の生野菜。
大豆など植物性たんぱく、魚・海藻、きのこ類は
意識して買って食べる。
毎日の習慣づけ、果物は必ず最低1つ、
ヨーグルトなど発酵食品も食べる。
グレープシードオイルなど脂肪酸のコントロール、
鶏皮や軟骨などでもオイルを意識。
くらいは、最低限やってこう。
オイラ25年は続けてる。
わかっていても、
スーパーに行く時間がない。
というのが現状。
どこに時間をつくるかな。
日曜日にまとめ買いするか。
手間を惜しんではいかんな。
やんやんとガキの偏食とは、
別に食事用意してみるかぁ。
オレだけ別メニュー。
しんどいが
本読んだり、ネット見るは出来ても
自分の体を作る物（時間）に
投資できないのは逃げ、だと思う。
優先度は人によって違うだろうし、
偏食を必ず無くせとも言わないが、
そういう根本を実践できないで
便秘だ下痢だ体質がどうの、
あっち痛い良くならない言われてもな。
そりゃそうだ
時間と金ってコストはかかるが、
逆に言うとソレだけで出来るスゴい時代に居るのだから、
そういう豊かさは享受するべきだと。
車のオイルはこだわるのに、
自分の食べるオイルは気にならないとか
やはり異常だと思うよ。
納得
健康経営やってて、ネタ出ししてる。
取り入れよう。
ちなみに、あさん「ではない人」に向けて書いてます。
なにー！
オレの健康はどーでもいいのかー
なんてな。
ま、あさんの場合は健康どうのっつーよりQOL維持？
時々ステージⅣとかパーツ減ってるの忘れるが。