睡眠リズムが狂っています。夜遅くて昼寝をする・・・。
とにかく睡眠リズムを取り戻さないと。
何かやることがあるとそれなりに生活できるのですが、
体と心を休めることを中心に生活している現在、
タガがはずれたようになっています。
いや、本来休まるはずのものが休まっていない。
デパスとアモバンのどちらかで眠りに就くのですが、
常用しているとだんだんキレが無くなってきます。
頭は十分疲れているはずですが、興奮状態（カフェインのせいか？）で
意識がはっきりしてしまって眠れない。
寝る前のパソコンは良くないとも言いますので、
自重しなければいけないなと思います。
いったん眠ると、ほったらかしならば
12時間や15時間は軽く眠れたりするのですが・・・。
それはそれでリズムが狂います。
コントロールできるのにしようとしないというのは私の悪い所です。
いや、しないというのはできないのと同じことかもしれません。
でも、そろそろ気をつけないと。
高ストレス下での睡眠不足は危険です。
体力温存の一環として、うまく調整していきたいです。
