室温設定23℃で寝ろと？

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• 体重66.0kg
  昨夜水分抜けたせいだな。寝汗で。

• おはよう！
  寝汗でダイエット。。。。新しいな。。。。

  こちらは７３キロキープです。
  食事はどう？量が少ないイメージです。
  お婆ちゃんはよく蕎麦がきを食べていた記憶です。
  カロリー計算は御飯の量で調整して、おかずは少なめって感じで特別食を用意はしなかったかな？

• おはよう

  夏場の冷房並みの温度。
  外と温度差が…。

  食事は、食品交換表というのがあってだな…。

• 食品交換表は家にあった。
  そうそう❗バランス良くカロリーコントロール・・・・めんどくさいな。
  晩酌する習慣が無いので良かったです🎵