おはよう！ 寝汗でダイエット。。。。新しいな。。。。 こちらは７３キロキープです。 食事はどう？量が少ないイメージです。 お婆ちゃんはよく蕎麦がきを食べていた記憶です。 カロリー計算は御飯の量で調整して、おかずは少なめって感じで特別食を用意はしなかったかな？
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体重66.0kg
昨夜水分抜けたせいだな。寝汗で。
おはよう！
寝汗でダイエット。。。。新しいな。。。。
こちらは７３キロキープです。
食事はどう？量が少ないイメージです。
お婆ちゃんはよく蕎麦がきを食べていた記憶です。
カロリー計算は御飯の量で調整して、おかずは少なめって感じで特別食を用意はしなかったかな？
おはよう
夏場の冷房並みの温度。
外と温度差が…。
食事は、食品交換表というのがあってだな…。
食品交換表は家にあった。
そうそう❗バランス良くカロリーコントロール・・・・めんどくさいな。
晩酌する習慣が無いので良かったです🎵