かっとやさいをかっとこう

朝、急いでカット野菜とパン1枚。とヨーグルト。場合によってひじき。

昼、急いでカット野菜とおにぎり2個。とヨーグルト。

夜、カット野菜山盛りにご飯とおかずと・・・。

カット野菜尽くしの生活。

楽だもの。

カット野菜には何もかけずに素で食べる。

0キロカロリーのこんにゃくゼリーって100グラムで5キロカロリー以内なら、0キロカロリー表示が認められてる。

まあ、そりゃそうだ。

運動する余裕がない。

痛勤で体力つけるかね。

そんなこと言いつつ、
明日は病院でやんやんと栄養指導受けてきます。

やんやん、理解できるかな・・・?

8 comments

  1. まっちゃん says:

    おはよー🎵
    こちらは今まで朝食抜きでしたが、酢キャベツを朝食としていただくようにしました。
    運動はウォーキングを昼休みにしています。
    まずは腹の出っ張りを無くして、お子ちゃまの同級生と夏休みにナガスパでウフフ🎵キャッキャ❗です♥️
    邪な妄想で頑張ります🎵

  2. シバ says:

    うーん・・・夜は温野菜とかもう少し手間を。

    かく言う自分の今の流行は生ピーマンなので、
    エラそうは言えないな。

    ピーマン千切りにして水に少しさらすだけっつー

  3. あさ says:

    まあ、健康的な胃腸の状態にはなってはおるのだが、

    腹が減るぞ。

    野菜が安い時期は買ってきてむさぼるかのう。

  4. シバ says:

    日曜くらいはスーパー行けるんだよな?

    としたら、先ずはお昼を改善しよう。

    4個80円くらいのベビーチーズを追加(1日1個20円)
    コストかけられるならタンパクト低脂肪(1個35円)

    昼のヨーグルトは個パックだと判断するが、
    コスパ極悪すぎるので蛋白質はもう少し勘案した方がいいと思う。
    カット野菜もコスパは悪い。

    ドライフルーツや干し芋、素アーモンド、干し梅で
    間食コントロールしたいがこれは高コストなので
    それこそフトコロと要相談。

    根菜など葉物以外も考えたいが、まぁ・・・な

  5. あさ says:

    よし、ベビーチーズ78えんで買ってきた。

    でも…腹ふくらませるためになにを取り入れるかだなあ。

    満腹感と糖分の関係考えると、悩ましい。

    高血糖避けるためにとは思うのだが、カット野菜も、もりもり食べるとさすがになあ。

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