体調を管理する場合、究極的には病院などの９時就寝、６時～７時起床がベストなのでしょうか？
とりあえず明日起きるために眠っておきます。眠れるのかな？眠れたら苦労はないのにな。
一時期早朝覚醒があったころがあるのだけれど、あのころは夜２０：００には眠れてたんだよなぁ。
ネットのにぎわう時間帯に眠っているのも悔しいけれど、仕方がない。
みなさん投票バナークリックしといてね。寂しさをまぎらわせたいので・・・。
いえ、やっぱいいです・・・。
調子を取り戻さないと。
夕方の食事はいつもどおり。
そろそろパターンが固定されてきたかな？
内容はベーコン、レタス、にんじん、玉ねぎ、うどん。味噌汁はインスタント。
今回はだしの素で味付けしてます。塩コショウなし。ベーコンの塩っけ頼り。
食材の幅を広げたいのだけれど冷蔵庫のスペースがそれを許しません。
缶詰のセールにもまだ出会っていません。
ツナ缶が安売りしてたらいいのにな。
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あささんは、朝食はどうしていますか？
昼間に活動することが求められるのなら、生活リズムをととのえるのには、朝食がキーになると思いますよ。
＞nvsnva さん
朝食はパンを数個、胃袋に放り込んでます。
今朝はコンビニの2個で120円のパンと、140円のコーヒーでした。
近所の公園でボーっとしながら食べてからボランティアに出かけました。
タンパク、ビタミン、ミネラル系に問題大ありですが、朝は起きてから胃に物が入るようになるまでしばらくかかります。で、コーヒーで甘めのパンを流し込んでいます。
いつもの夕食くらいのものを食べてれば問題ないのでしょうが・・・。