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    Categories: 生活

おなかが出てきたので、食事を絞ります。

おなかの肉がつまめるようになってしまいました。
運動不足がいけないのだけれど、食事も考えないと。

自分で食事を作るようになって、「作ったものは残さず食べる」のと
一人暮らし故に、「ついついたくさん作りすぎる」のが悪いのでしょう。

しかし、スーパーなどで売っている野菜、肉などの分量が、
どうもお一人様向けではない上に、冷凍庫が使えないとあって、
どう調整したものか、考えています。

以前、食品保存に関してのレスを頂いたこともありますが、
なんせ無精な人間ですので、そこまで手をかけるのも・・・。

ジプレキサが食欲を加速させているのも一因でしょう。

さて、どうやって食事制限をしていこうか。
中性脂肪を減らすためにも考えないと・・・って、
それより仕事しろよって感じですが。

食べないと元気が出ないのも確かで、
バランスの良いローカロリー食を模索しないと。
かんたんに作れないと長続きしないので、その辺も考えて。
経済的な面も考える必要があるし。

うわぁ。むずかしい。

主婦の皆さんって、すごいなあと思います。
とりあえず100円でできるおかずの本が手元にあるのだけれど、
一人分100円にはなっても、合計100円分の材料をバラ売りしてるわけも無く
余った材料をどうすんのかって問題が発生します。

あるもので何を作るか考えるってのも腕の見せ所ですが、
毎食ごとに考えるのも大変です。

試されている・・・自分の生活能力が試されている・・・。

あさ: 山ほどの病気と資格と怨念と笑いで腹と頭を抱えてのたうち回っております。何であるのかよくわからない死に直面しつつも、とりあえず自分が死んだら、皆が幸せになるように、非道な進路を取って日々邁進してまいります。

View Comments (8)

  • 安くて満腹感を得られやすくて
    カロリー低めで栄養はあるー

    となると
    豆腐とか鶏肉を多めに、
    パンをベーグルとかライ麦にして・・・

    冷や奴にライ麦パン?
    それはそれでシュールかぁ。

  • >シバ さん

    鶏肉と魚とどっちがいいと思いますか?
    魚でもイワシとかアジとかで。マグロは回避?

    で、玄米食にでもしましょうか?
    これなら冷や奴との相性は大丈夫かと。

    玄米は癖があってちとアレかな?

  • 一人暮らしで魚って、以外と難しくないですか?
    コストと量の調整が。

    オイル・サーディンとかじゃ意味無いでしょうし。
    好きだけど。

    魚を排除しちゃうのは寂しいですが、
    鶏肉でおかずのバリエーションを増やすのが良いと思います。
    火を入れれば数日は保つし。

    玄米は弟がやってたなぁ、割合がどーのって言いつつ。
    低インスリン化が目的ではないので、
    不味いと思うほど入れなくて良いのでは?

  • >シバ さん

    確かにコスト的に厳しいかもしれませんね。
    アジの開きとかメザシなんかの干物系統ならどうかと思ったり。

    やっぱり鶏肉がいいですかねえ。
    安売りをもう少し小さなパックでやってほしいのだけれど、
    近所のスーパーでは家族向けの大きいパックで売ってるんだよなあ。
    まとめて火を通して保存して使うのを試してみましょうかね。

    玄米は実家から取り寄せるという技が使えますが、
    送料の方が買うより高くつきそうです。
    帰省したときに背負って持ってこようかな。重いけど。

  • 五和駅で玄米から野菜から入った葛籠背負ってたら
    戦後の食料難風景ですな。

    SLが通りかかったりしたら・・・撮影させて!

  • >シバ さん

    ボ・ボクはおにぎりがたべたいんだな・・・。

    とか言いながら、ランニングシャツ着てやりますかね。

    鉄ヲタさんたちが集まってきたら恥ずかしいな!

  • 小生も、ドグマチール等食欲亢進する薬を処方されたことがありますので、その時に取った対策をご紹介します。

    1) 食前に水をマグに二杯飲み胃を満たす。
    2) キャベツや白菜を、100円ショップで売っているレンジ蒸し器で蒸して、おなかがすいたら、これを食べてごまかす。

    玄米(にかぎらず、発芽前の種子は、食べられないように、シアル酸っていう有毒物質を含んでいます)。だから鳥に玄米を与えても見向きもしないでしょう。
    発芽すると、シアル酸は急速に消失し、鳥の餌にもなります。
    玄米よりは発芽玄米がおすすめです。小生は(もう売ってませんが)玄米発芽機能付きの炊飯器で、自家製発芽玄米を食しています。手間がかかるので、普通のヒトは高くても買った方がいいです。

  • >amt さん

    私もドグマチールを飲んでいた時期があります。
    あのときは全然太らず、食欲の亢進もなかったのですが・・・。

    キャベツ作戦を試してみようか・・・。
    レンジ用蒸し器は持ってますのでいけますね。

    玄米食も善し悪しなのですね。

    うちの炊飯器にその機能ついてるかな・・・?
    説明書を探さないと。

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