老人の多い部屋に来ました。
就寝時の室温設定が23℃。
暑い…。
寝汗をかいて、起きました。
ああ、なんともならない…。
室温設定23℃で寝ろと？
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体重66.0kg
昨夜水分抜けたせいだな。寝汗で。
おはよう！
寝汗でダイエット。。。。新しいな。。。。
こちらは７３キロキープです。
食事はどう？量が少ないイメージです。
お婆ちゃんはよく蕎麦がきを食べていた記憶です。
カロリー計算は御飯の量で調整して、おかずは少なめって感じで特別食を用意はしなかったかな？
おはよう
夏場の冷房並みの温度。
外と温度差が…。
食事は、食品交換表というのがあってだな…。
食品交換表は家にあった。
そうそう❗バランス良くカロリーコントロール・・・・めんどくさいな。
晩酌する習慣が無いので良かったです🎵