睡眠の質を向上させようと必死です。

いままで１万円強のパイプベッドの板の上に３点１万円強の布団セットで寝ていました。
ベッドは硬い方がいいとも聞いたことがあるのですが、やはりゴツゴツしていました。

で、低反発マットレスを買ってきました。約７０００円。

これって、布団の上に敷くものなんですね。知らなかった。
寝心地は格段に良くなりました。

鼻炎の方はステロイドの投入が終わり、抗生物質での治療をしています。
右鼻はだいぶ通るようになりました。左鼻はまだ詰まっています。
鼻をかんだ時に出てくる粘性物質の色が変わってきました。
鼻呼吸にはまだ空気の抵抗を感じます。

というか、口で呼吸する癖がついているのでこちらも矯正しないと。

・・・ガムテープを口に貼って寝てみるか・・・？

とか危険な考えが頭の隅に・・・。

時間の自由が利くうちに治せるところはできるだけ治そうと思います。
・・・予算が許す限り・・・。おっかなびっくり一つずつ治してます。

来週は精神科・歯科・耳鼻科を３日続けて通院することになります。

健康って頑張らないと手に入らないものなのでしょうか・・・？

サーバー管理者ではなく
鯖の味付き缶詰。

１缶９８円で買ってきました。

食べてみたらこれがうまいのなんの！
中には背骨まで入っているのですがサクサク食べられる！
味も完全に染みわたっているし、
もう奇跡を感じました。

値段がもうチョイ安くならないかなと思いつつ、
今度見つけたら大人買いする気です。

は～。ほんとにうまかった。

いつもは朝はパン２～３個ですましてしまうのですが、
今日は朝食らしいものを作ってみました。

ツナ缶は油が２分の１とかいうのを使用。
レタスはそろそろ新しいの買わなくちゃ。
青ネギは賞味期限切れ・・・。でも食べる。

卵の味付けは塩のみ。
ツナ缶の塩っけで十分食べられます。

ご飯も炊きたて。おいしいです。

調子の悪いときは食欲がほぼなくなるので、軽食になってしまう（パン１個とか）のですが、
今朝は気分を変えるつもりでちょっと贅沢に缶詰を使ってみました。

元気出るかな・・・？

調子は谷底です。まだ底が深いのか、これで上向くのかわかりません。

理由を挙げてもしょうがないので割愛。

ゆっくりとしか調子は上向かないのだけれど、
落ちるのはあっという間。

回復に時間のかかるのが周りのペースに追い付かない。

今、やるべきことは体調を戻すこと。
気に入らないことがあっても、飲み込んで表に出さないこと。
淡々とやるべきことをこなすこと。

簡単なようで難しい。

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ボランティア先に電話。

休んでも調子は上向かないと言われてまた月曜日から仕切り直しということに。

月曜からまた顔を出します。・・・つらいです。

なにがつらいって、就業の相談に行って、その方面の話がまるで出ないあたり。
スキルアップを図る気でいたけれど、現場のスキルは・・・？？？・・・という感じ。
指導にも納得いかないのだけれど、立場上何も言えず。

先が見えないことを向こうも認めているくらい先が読めない。
結果不安は募るばかり。

自分が悪いんだけど。きっと。

朝があまりにもつらいので、ボランティア休んでしまいました。

9：15から開始なのですが、7：30に起きて体調があまりにも悪くて
のどはカラカラで寝汗びっしょり、頭が重くて眩暈までする始末。痔も痛い。

先方には迷惑をかけると思いつつ、かつ、どうせアテにはされていないとも思いつつ・・・。
でも、こっちから頼んで、実践の場所を提供していただいているのだから失礼なことをしていると
思いながらも、どうしようもなく、いや、根性が必要なのか？

このつらさを何とかしなくてはいけないと思い、耳鼻科へ。
積年の鼻詰まりでの口呼吸で睡眠の質が悪くなっていると思ったので。

診察して頂いた結果、やはり鼻粘膜が腫れているとのこと。
アレルギーの有無など検査して、スギ花粉の反応が強く出たとのこと。
鼻茸も見つかりました。薬で縮小しなければ手術とのこと。

ステロイド系の薬を含め4種類のお薬が出ました。

検査料が高くついて薬込みで3割負担で6100円の支払い。

いくら眠っても眠いという現状はやはり異常だと思うので、
精神科の薬と合わせて一刻も早く改善したいと思います。

何か目に見えないものに押しつぶされそうな感覚が消えません。
心理的に「逃げ」の態勢に入っています。私の場合どっちが前なのかわからないので逃げながら前進していたり、前進しているつもりが逃げになっていたりと、ややこしいのですが。

何にこんな大きな不安を抱いているのだろう・・・自己覚知できていないところがあります。

きょうの夕飯。あるもので適当に。

味は「素材の味」に塩気が少し加わった程度。駄目駄目料理。

無意識にいろんなこと背負いすぎてるのかなあ？何を背負っているのだろう？
他人と比べてかなり楽な立場のはずなんだけどなあ。
悩みと言うにはお粗末なはずなのに。

でも、なんか自分の根っこに問題が存在する気がします。
自分の存在を許さないような不安材料が。なんなんだろう・・・？
簿記の勉強も現実と向き合えなくて逃避してるのかも。
もう自分は駄目かもと思いつつ、できることをやろうと思います。

できてないじゃん・・・というツッコミは覚悟してます・・・。