ＡＭ０：３０に起きてごはん食べました。
ここしばらくテンション上がってたんだけど
もうだめかも。・・・ってくらいつらい。
試験が迫ってきて、それなりに課題を探りつつ勉強してるけど、
集中力が続かないし、記憶が出来ない。
病識が無かったんだなあと思う。
疲れてるんだとも思う。
でも、なんとかしなくちゃ。
ひとりで勉強。
残された時間は少ない。
試験終わったらどうしよう。
からっぽな自分。
いっぱい詰め込んで底が抜けた感じ。
統合失調症者の１０％が自分で・・・ってのがよくわかる。
他人事じゃない。
だからこそＰＳＷ目指すんだけど・・・。
リカバリーはつらい。
でも、がんばるんだ。
あと２週間半！
少しでも前へ！！
過去問がんばった。（答えあわなかったのに）
クルマ定期点検に出した。（掃除してないキタナイ車を）
朝ごはんと昼ごはんちゃんと食べた！（あたりまえだ）
模擬試験解いた。（よく考えずに流しただけなのに）
答え合わせじっくりやった。（いままでやってなかったろ）
あしたやるぶんの問題したくした！（問題にらくがきするから・・・）
薬もちゃんと飲んだ！（ほんとかよ？）
じつは眠剤は飲んでない！（いいのか？）
早寝します！！（まだ午後３時半前だぞ！！）
きょうはたっぷり勉強した！（頭に残ってないのに）
幻聴モードでした。（頭の中の実況ですな）
本日は１０：３０起床。夕べ寝たのが３：００だから
睡眠時間７．５時間。
おお！普通の人間並みじゃないか！
blogのタイトルで開き直っているとおりいつも１２～１８時間は寝てしまう私。
今日は天気もいいぞ！
おふとんほして今夜はいつもどおりぐっすり・・・じゃなくて、やっぱり普通の人並みの生活に・・・。
ごはん食べて薬飲んだら勉強開始だ！
いつになく覚醒状態がいい感じ。
これの反動がこなければいいけれど・・・。
さて、人名・歴史と模擬試験問題に取り組みましょうか。
・・・無理にテンション上げてます・・・はい。
追記 2009/01/06 15:15
模擬試験問題、専門科目分野８０題終了！
疲れで一気にテンション下がりました。
採点しなくちゃ・・・。
追記２ 2009/01/06 18:00
採点＆解答見直し終了！疲れたよ・・・。
今回の問題は学校の対策講座の１回目の模擬試験の専門科目分野です。
８０点満点にて・・・
点数 初回 ４７点 今回 ５４点
得点率 ５８％ ６７％
惜しい。７０％まで行けば共通科目が５０％でもなんとかなるのに。
今回の得点の伸びは主に事例問題の得点が大幅に改善されたことによります。
本番で素直な問題が出ればいいのだけれど・・・。
精神保健福祉論の伸びも思ったほどではありませんでした。
でも、一旦ほぼまっさら状態にした頭で取り組んだにしては上出来か。
明日は共通科目をこなしてみます。
テンションの方はどん底です。
本番で２日間もつかなあ。
追記３ 2009/01/06 19:45
なんか調子がホントに変になってきた。落ち着かなくちゃ・・・。
試験勉強から逃避して読んでみました。・・・逃避が逃避になってない・・・。
「精神科のくすりを語ろう」
患者からみた官能的評価ハンドブック 熊木徹夫 著
精神科を中心に用いられる薬の飲み心地を集めた本です。
私は現在、ジプレキサ、アキネトン、デパス、メイラックス、アモバンを用いています。
症状はおおむね安定？してるようなしてないような。
被害的感情がわりと大きく出やすいのは自覚しているのですが、被害妄想とまで行かないのはこれらの薬のおかげだと思っています。
発病初期にはセレネースなどを飲んだり、ドグマチールを飲んだりと、いろいろ試しています。最近（と言っても数年前）陰性症状の改善を狙ってリスパダールをジプレキサに変えてみたりして試行錯誤してるのですが、体があまり敏感に反応しない性質のようで、両者による違いはあまり感じられませんでした。
睡眠導入剤はわりと効果がわかりやすかったです。アモバンの効き具合は本当に助かりますし、デパスの安心感も頼りになります。さいきん慣れてきてしまって飲み始めの頃より効き目を感じにくくなってしまっています。前にサイレースを飲んだ時の寝起きの悪さもこの本を読んで思い出しました。
ここ半年くらいメイラックスを飲んでいます。ＰＳＷ実習の不安を訴えたところ処方されたのですが、この薬もマイルドに気分を支えてくれている感じがします。心強さをもたらす薬と感じています。実習中逃げ出さずに済んだのはメイラックスのおかげだと思っています。
この本の中ではもっと激しい効き具合を現すものが紹介されています。私は幸いに急性的な副作用に悩まされることはなかったのですが、軽いアカシジアの経験があります。ミラドールなんかで食欲が増すと書いてあったりしますが、私は全然そんなことは無かったりしましたので、人それぞれ、薬もそれぞれなところを処方していく医師のウデというのはすごいものなのだと思いました。
ホンの一粒の薬が生活を大きく変えてしまうのはあらためてすごいことだと思います。
ごはんなんかどんぶり一杯食べても精神的にはそんなに影響ないのに、薬は一粒で大騒動ですからねえ。不思議といえば不思議です。
薬とはこれからも上手くつきあっていきたいと思います。
（わりと薬が好きだったりするのは良くないことなのだろうか？）
今日は一日寝て過ごしました。
生活リズムを整えようとしていたのに昼夜逆転。
無理に起きていることも出来ないでもなかったのですが、明らかに体調を崩す原因になるので、睡眠を過多気味に持っていく形で整えていこうと思います。
試験勉強はいったんペースダウン。
本当はこの時期追い込まなくちゃいけないけど、１５年の病歴は赤信号を出しています。
少し緩めて、あらためてペースアップを図ろうと思います。
（世間一般的には怠学ともいう？）
日記帳を新しく買ってきました。
今年は何が書き込まれるのか･･･。
太陽が沈んで、空気が落ち着いてくる夕暮れ過ぎのしばらくは
自分にとってすごしやすい時間です。
活動的過ぎず、落ち着きすぎず。
始まりのあわただしさもなく、終わりの後悔も無く。
ひとときの安定。
さて、本棚からなんか出してきて読むことにします。