今日は朝、パンを2個食べて、二度寝。
昼に起きてから現在までヨーグルト1個と食パン2枚、あとお茶を飲んでいるのみ。
薬はきちんと飲みました。
まあ、そんな日もあります。馬鹿みたいに食べる時もあれば、食べない時もある。
体には悪いのでしょうけれど・・・。
明日は通院日。早起きしなくちゃ・・・。
「こころの扉を開く」
今日は積んでおいた本を読んでました。
こころの扉を開く―統合失調症の正しい知識と偏見克服プログラム
監訳 日本精神神経学会
統合失調症について、症状・治療法の説明から、地域での偏見・差別をなくすためのプログラム作成の手引きまでを含んだ大変わかりやすく、実践的な本でした。今まで読んだ本の中でも指折りのまとまりの良さがあり、統合失調症を知るためには最適な本だと思います。読者を選ばない逸品だと思います。一般の人や学生から専門家まで誰が読んでも得るものが大きい本だと思います。
そんな本だけに考えさせられる一文が。精神障害に対するスティグマ（偏見）についての説明の中で出てきたものです。123ページから引用します。
精神障害者のスティグマはどのように統合失調症の症状や経過に影響を与えるのでしょうか。Warnerは、精神障害の診断を受け入れた患者は、そのために内面的な負担を感じて自分自身に無能力や無価値の枠をはめてしまい、いっそう社会的に引きこもり、障害者としての役割を引き受けてしまうことを示しています。その結果、彼らの症状は持続することになり、治療や他人の援助に依存的になります。つまり、自分の障害を洞察することは、かえって不良な転帰に結びつく可能性があるのです（Warner 1974）。
Warnerの考察は、精神科入院患者の自己－レッテル貼りに関するDohertyの研究によって確認されています。すなわち、精神障害者であることを受容している入院患者は、対象患者の中で改善率が最も低かったのです。一方、自分が精神障害者であることを否定している患者の改善率は比較的よいものでした（Doherty 1975）。Warnerらによる研究もこの結果を支持しています。自分が精神障害者であることを認めている患者は、自尊心が低く、自分の生活をコントロールできないと感じていました。精神障害に対するスティグマを最も強く感じていた者は、自尊心が最も低く、コントロール感覚が最も弱かったのです。この研究からわかるのは、患者が障害をもっていると受容することによる利益を得ることができるのは、自分の生活をコントロールできると感じているときに限るということです。しかし実際にはこのような患者はきわめて稀です。というのは、障害のレッテルを受容することの結果として、コントロールする能力が失われるからです（Warner et al. 1989）。したがって、スティグマは統合失調症の人にとって悪循環を形成します。つまり、障害を受け入れることは、障害に対処するコントロール能力を失うことを意味するのです。
障害の受容は無条件に受容すればいいというものではなく、障害をもっていてもやっていけるという自信と共に受け入れなければいけないということでしょうか。
この「コントロール」については、「当事者研究」や「WRAP」が大きな武器になると思いました。
・・・朝、決まった時間に起きられない自己コントロールができない私なんかはダメダメですね・・・。
みなさんはどうですか？自己コントロールできてますか？
自分で自分を凹ませる
今日は朝８：００起床。
ごはんたべて、ボランティアに行こうと思ったところで
強烈な睡魔に襲われて撃沈。
自律神経系にまで変調が。起き上がると立ちくらみに襲われる始末。
心因なのかな？
生活のリズムのコントロールに何かもうひと工夫必要です。
眠気を取り除く薬ってのは、覚せい剤とか興奮剤とかになるわけで危険なのかな？。
さらにカフェイン等の刺激物は痔を悪化させる原因になります。
いまひとつ納得しきれないで、将来の展望が見えない中で活動しているのも一因か？
お昼すぎて起きだして、水を飲んで一呼吸。
とりあえず、一週間通い続けることができなくて凹んでいます・・・。
自分が悪いのだという気持ちでいっぱいに。
こんなんで社会復帰できるのかな・・・？
耳鼻科へ行ったり、たこやきをおまけしてもらったり。
ボランティアは午前中で終了。
支援センターはすっかり作業所状態。設立の趣旨からずれてないのかなあ？
しかも、やばいくらい大量の受注を受けてきて納期に間に合うのか？という感じ。
午後は読書＆お昼寝。昼寝でだいぶ体調が改善します。
耳鼻科は17：00から診療開始なので17：30頃行ってみました。
ガラガラでした。
診察もすぐに終わり、薬をもらって帰りました。
炎症止めと抗生物質の2種類を1週間分です。診察料込1980円也。
帰り道、スーパーへ寄ってお米を買いました。
合計金額が1000円を越えるのを確かめて卵の安売り10個98円を買い物かごに。
スーパーから家に帰るまでの間にたこ焼き屋さんがあるのですが、
10個250円というわりあいリーズナブルなお値段。たまにはいいかと買って帰りました。
一パック買ったら2個おまけしてくれました。また買おうという気になります。
家に帰って、夕食を考えます。こないだ買った白身魚のフライがあるので、傷まないうちに食べることに。レンジであっためてレタスを添えました。あとはごはんの残りとたこやきと味噌汁。ちょっとヘルシーではありませんが、こんな日もありでしょう。
さて、明日もボランティア。納期に間に合わせるための秘策はあるのか？
スタッフで残業・・・？つきあわされるのかなあ？
いろんなものを買うとついてくる粗品。
ビニール袋に入っていれば、それは誰かが封入する作業をしているわけで、タダではありません。
割に合わない仕事を黙々とこなす人たちの存在を忘れてはいけないと思いました。
さて、寝る前にもう少し読書しましょうかね。簿記の勉強も進めなくちゃ。
焦らずに。少しづつ・・・。
油断ならない地域住民＆郵便事業（株）
今日は不燃ごみの日でした。
朝、ボランティアに出かける前に、アパートの入口の集積所にごみ袋を入れて出かけました。
３０秒ほど自転車で走って、携帯電話を忘れたことに気づいて帰ってきたら・・・。
近所の爺さんが私の出したゴミ袋開けて中身をチェックしてる・・・。
デジカメで現場押えるのは間に合わなかった。
・・・よし。今度ブービートラップ仕掛けてやろう・・・。
不愉快な思いをさせられたら、それなりに仕返しをしなければいけませんね。
でも、近所の猫やカラスが集積所を荒らすのが分かっているから、
生ゴミを不燃ごみに混ぜて出す輩が過去にいたのだろうなと推測します。
荒らされないように前夜ではなく朝にちゃんと出してみればこれだ。
さーて、どういういたずらしようかな。
人は善意から悪事をなすものだと思うので、爺さんは悪気はないと思います。
だからこそ反省して頂きたいものです。
ああ、気分が悪い。自分のごみの中身を勝手に検分されて不愉快でした。
あ、あと帰ってきたらもうひとつ不愉快なことが。
私宛の郵便物が郵便局の内部で勝手に開封されたようです。
ブツはこれ。電気店からのダイレクトメール。
反省はしているようです。いや、これで済まそうとするところがなんか嫌な感じも。
DMだったから良かったようなものの、重要書類が開けられたら一大事です。
何が入っていたのか確認できない所に問題がある。
お買い得券１万円分とかが抜き取られていたらどうしてくれるんだってことです。
これってクレームねじ込んだ方がいいかな？と、思って、
とりあえず郵便事業（株）にTELいれてみました。
返事は１時間くらいかかると言われて今、2009/06/18 14:29 です。
さてどんな返事をよこすかな？
2009/06/18 15:00
郵便配達のお兄さんがやってきました。
転送の際によれよれになってしまったので一部が損傷したとのこと。
そこから開いた・・・と説明されましたが、納得いかず、追及するも、
どうもこのお兄さんは他人のしりぬぐいをしている感じなので、許すことにしました。
重要な書類はしっかりした封筒で送ってくるからこういうことはありません・・・だってさ。
一部破損に伴って、封を全部開けたことについて追求したかったけど・・・。
傷がついたからって封を全部切ってしまうなんてありえるのか？
納得しないまま許すという、私のヘタレっぷりがあからさまとなりました。
まあ、３０分で対応しに来るというのは上出来なので腐りきっているわけでもなさそうです。
次回やったら、どうしてくれようか。
アルバイトを安い給料でこき使うからこういうことが起きるんだよ・・・と、
真相になんとなく気付きつつ、闇の中へ・・・。